Здоровье Красота Кулинария Юридическая
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
08.10.15

Как улучшить зрение в домашних условиях без операции и очков.

Посредством выполнения регулярных и довольно-таки простых упражнений для глаз можно существенно улучшить свое зрение. Под простыми комплексами подразумеваются, к примеру, банальные раскачивания из стороны в сторону или моргание. Можно достичь определенного результата без старших наставников и врачей, без каких бы то ни было технических средств, а просто при помощи собственных усилий, убеждений и силы воли.

Упражнение первое. «Проблеск»

Причины близорукости и дальнозоркости

Что такое близорукость

Как известно, при близорукости (миопии) световые лучи фокусируются перед сетчаткой:

  • Одна из причин данной разновидности ухудшения зрения - вытянутость глазного яблока вперед и к головному мозгу, из-за чего четко видно только при рассматривании близлежащих предметов. Данное явление называется осевой близорукостью .
  • Другая причина близорукости – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, под которой расположен хрусталик. Такая форма называется рефракционной близорукостью.

В качестве мишеней служат объекты, находящиеся на различном от глаз удалении. Нужно фокусировать взгляд, перебрасывая его с одной «мишени» на другую. Если вам сложно удерживать режим «острого зрения» более 1 секунды, то допустимо, переводя взгляд, моргать: важно увидеть объект четко. Со временем можно выбирать более отдаленные «мишени».

«Человек-паук»

Объектом для этого упражнения выберите раскидистый куст и, удерживая четкий фокус, начинайте обматывать его взглядом воображаемыми витками паутины. Если четкость изображения начнет размываться, нужно моргнуть и продолжить упражнение, удерживая фокус.

Отдых (пальминг)

Сначала хорошенько разотрите друг о друга ладони, пока не почувствуете появления в них явного тепла, затем прикройте ими глаза так, чтобы под них не проникал свет. Пальцы при этом пересекаются в центре лба. Взгляд направьте в бескрайнюю темноту. Признаком необходимого расслабления служит абсолютная чернота – без световых бликов, искорок, черточек. При выходе из пальминга нужно хорошо поморгать.

Данное упражнение, разработанное Бейтсом, считается наиболее эффективным для расслабления глазных мышц. Кроме того, искусственное затемнение в сочетании с приятным теплом от ладоней способствует восстановлению свойств сетчатки.

Как восстановить зрение без операции

  1. Осознать важность заботы о себе

    Нужно, в первую очередь, захотеть позаботиться о себе и осознать, что это крайне важно. Здоровье, данное человеку при рождении, подобно воде, налитой в кувшин тела, и, если небрежно относиться к кувшину, то рано или поздно в нем появятся трещины, через которые вода выльется, оставив треснутый кувшин пересохшим и безжизненным.
    Также следует помнить, что зрение – один из немногих способов получать достоверную информацию об окружающем мире, а, значит, и адекватно реагировать на него. Пренебрегая заботой о своих глазах в молодости или зрелом возрасте, человек пренебрегает не только настоящим, но и будущим, обрекая себя на ограниченное и неполноценное существование в старости.
    Чтобы получить еще больше мотиваций для заботы о зрении, а также более ясно представить себе путь, по которому придется пройти для достижения здоровья глаз, разумно прочитать книги М.С.Норбекова, рассказывающие как можно восстановить зрение без операции («Опыт дурака, или ключ к прозрению», «Секреты здоровья и молодости» и другие).

  2. Обратиться за помощью к специалистам и записаться на курсы восстановления зрения в Центре М. С. Норбекова.

    Методы улучшения зрения разрабатывались и раньше. Бейтсом, Ричардсоном, Ждановым практиковались глазные гимнастики, которые с переменным успехом улучшали зрение. Система Норбекова позволила специалистам и слушателям взглянуть на проблему глазных болезней шире и привлекла психосоматические тренинги на помощь мышечным упражнениям. Ведь действительно, как может восстановиться зрение, если человек внутренне не готов к этому и не хочет сам бороться за свое благополучие. Специалисты Центра берут на себя роль наставников, помогающих раскрывать свои внутренние резервы и преодолевать свои недуги, внутренние страхи и неверие в себя.

  3. Получить рекомендации специалистов и следовать им.
      • Учиться тому, как восстановить зрение с помощью глазной гимнастики
      • Овладеть основами аккупунктурного массажа, улучшающего кровоснабжение всех отделов глазного анализатора.
    • Перенимать методики образных упражнений и практиковаться в их применении для укрепления веры в себя и мобилизации собственных ресурсов организма для восстановления зрения.
  4. Работать над положительным настроем

    Важно ежедневно приступать к занятиям, запасшись благодарностью к себе за заботу и настроем на победу. Уверенность в своих силах воспринимается организмом как сигнал о том, что центральная нервная система держит все под контролем и все события развиваются по максимально благополучному сценарию. Ответная реакция всех органов и систем не замедлит проявиться переключением на оптимальный режим работы. Для создания подобных установок существует много способов аутотренинга, психологических занятий с наставником или в группе, а также методы создания мышечного каркаса здорового человека и мимики победителя.

  5. Не терять воли к победе

    Даже если ситуация кажется максимально сложной, проблема неразрешимой, важно не поддаваться унынию. В тех случаях, когда появляется усталость от работы над собой или приходят мысли о желании перестать сопротивляться обстоятельствам болезни, на помощь могут прийти специалисты Центра, знающие, как бороться с подобными трудностями. Немаловажной помощью будет разбор любой сложной ситуации и совместный поиск выхода из нее. Все сложные психологические ситуации могут обсуждаться очно, при онлайн-консультировании или при общении в чате.

  6. Придерживаться рекомендаций по питанию

    Можно ли улучшить зрение, не отрегулировав обменные процессы в организме? Очевидно, что нет. Рациональное питание очень важно для полноценной трофики зрительного анализатора. С помощью грамотной диеты можно предотвратить дистрофию глаза и дегенерацию его отделов, можно обеспечить здоровый обмен тканей и ускорить их регенерацию. Даже с учетом многообразия пищевых привычек, весовых показателей и сопутствующих заболеваний пациентов, помочь в организации диеты всегда сумеют специалисты Центра.

  7. Радоваться даже маленьким достижениям

    Даже находясь в самом начале пути или только задумавшись, как вернуть зрение, стоит быть благодарным себе за заботу о своем здоровье и испытывать радость от того, что делается большое и полезное дело, улучшающее качество жизни сегодня и в будущем. Вера в большие победы над своей слабостью и нарушениями зрения способна придавать силы и стимулировать восстановление здоровья. Следует помнить, что не останавливаясь на достигнутом и двигаясь вперед к намеченной цели даже небольшими шажками, человек продолжает движение на пути к ясному взгляду и здоровым глазам.

  8. Запастись терпением

    Конечно, было бы изумительно, приобретя книгу с методикой оздоровления, прочитав ее и проведя несколько гимнастических и медитативных занятий, получить первоклассное зрение за считанные дни. Однако чтобы зрение вернулось не на короткий срок, а его возвращение было максимально физиологичным и сохранилось на долгие годы, стоит запастись трудолюбием и терпением. Работая над собой ежедневно и продвигаясь по выбранному пути даже медленно, человек получает в конце пути не только восстановленное зрение, но и новое видение себя и окружающего мира, приобретает ценные знания и навыки для благополучной жизни.

Нужно, в первую очередь, захотеть позаботиться о себе и осознать, что это крайне важно. Здоровье, данное человеку при рождении, подобно воде, налитой в кувшин тела, и, если небрежно относиться к кувшину, то рано или поздно в нем появятся трещины, через которые вода выльется, оставив треснутый кувшин пересохшим и безжизненным.
Также следует помнить, что зрение – один из немногих способов получать достоверную информацию об окружающем мире, а, значит, и адекватно реагировать на него. Пренебрегая заботой о своих глазах в молодости или зрелом возрасте, человек пренебрегает не только настоящим, но и будущим, обрекая себя на ограниченное и неполноценное существование в старости.
Чтобы получить еще больше мотиваций для заботы о зрении, а также более ясно представить себе путь, по которому придется пройти для достижения здоровья глаз, разумно прочитать книги М.С.Норбекова, рассказывающие как можно восстановить зрение без операции («Опыт дурака, или ключ к прозрению», «Секреты здоровья и молодости» и другие).

Ïàëüìèíã - âåñüìà êðàñèâûé ïî çâó÷àíèþ òåðìèí ïîçâîëÿåò ñíÿòü óñòàëîñòü è ñëóæèò îòëè÷íîé ïðîôèëàêòèêîé âîçíèêíîâåíèÿ áëèçîðóêîñòè. Ïàëüìèíã òðåáóåò îò âàñ çàêðûòü ãëàçà, ïðèêðûòü èõ ëàäîíÿìè (÷òîáû ïîãðóçèòüñÿ â ïîëíóþ «÷åðíîòó») è íà 5 ìèíóò àáñòðàãèðîâàòüñÿ îò âñåãî è ïîñòàðàòüñÿ ìàêñèìàëüíî ðàññëàáèòüñÿ. Ñîâåòóåì ïîâòîðÿòü ñâîåîáðàçíîå óïðàæíåíèå 4 ðàçà â äåíü, ÷òî ïîçâîëèò äàòü îòäûõ íå òîëüêî ãëàçàì, íî è âñåìó òåëó.

Упражнения для снятия усталости с глаз:

- смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз

- перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз

Также можно применять ее для замедления или остановки прогрессирования близорукости. Если же вы желаете полностью исправить близорукость с ее помощью, вы будете разочарованы.

Как правило, улучшение зрения можно ожидать через 6-9 месяцев регулярного выполнения гимнастики. В это время восстанавливается нормальное функционирование глазных мышц.

Постоянное выполнение упражнений вряд ли приведет к дальнейшему прогрессу. Оно требуется только для поддержания мышц в таком состоянии.

Необходим правильный настрой. Любое упражнение, которое Вы выполняете в данный момент, должно сопровождаться широкой улыбкой. Если Вам сложно настроиться на нужный лад, представьте себе Вашу любимую страну или окажитесь на мгновение в своем воображении внутри фантастического фильма. Затем представьте, как много ярких красок и неведомых Вам до этого момента мелочей откроется, когда Вы снова начнете видеть хорошо!

7. Кислородный метод

Читайте далее:

(голосов:0)
Похожие статьи:

Как проверить зрение?

Зрение является самым важным из органов чувств, именно с помощью него человек получает большую часть информации об окружающем мире, но, соответственно, на глаза приходится очень большая нагрузка, особенно в мире электроники и компьютерных технологий.

Острота зрения — способность видеть раздельно две точки (детали) объекта при минимальном зрительном угле между ними.


Дальнозоркость - симптомы, диагностика, лечение

ГлавнаяБолезни глаз Дальнозоркость

Гиперметропия (дальнозоркость) – один из видов клинической рефракции органа зрения, при котором световые лучи, попадающие в глаз, находящийся в состоянии покоя аккомодации, фокусируются за сетчаткой. Действие аккомодации смягчает частично или даже полностью отрицательное влияние гиперметропии на зрительную систему. Однако полнота компенсации этого влияния, а, следовательно, и симптоматика, в весьма значительной мере зависят от возраста пациента, степени дальнозоркости, наличия астигматизма, способности глаза к аккомодации и вергенции, особенностей зрительной работы.


Как проверить зрение

Зрение проверяют в кабинете врача-офтальмолога. Сейчас большинство салонов оптики имеют кабинеты врача-офтальмолога, оснащенные современным диагностическим оборудованием.

Проверка зрения включает исследование способности различать детали вблизи и на больших расстояниях, поля зрения (определение его дефектов) и возможности различать цвета.


Миопия высокой степени: лечение

миопия у взрослых

Содержание:

Прогрессирующая миопия высокой степени

Обычно высокая близорукость развивается вследствие прогрессирующей миопии, и в некоторых случаях снижение зрения может достигать 30-35 диоптрий. При этом заболевании применяют поддерживающую терапию и корректируют зрение с помощью очков или контактных линз.


Как сохранить зрение, как защитить зрение

С помощью зрения человек получает до 90 процентов информации об окружающем мире.

Поэтому любое нарушение зрительной функции существенно снижает качество жизни.

Зрительный анализатор – одна из наиболее сложно организованных систем человеческого организма, состояние и качество работы которого зависит от самых разных факторов. В их число входят питание, характер зрительных нагрузок, вредные привычки и образ жизни в целом. Что же может повредить глазам и как сохранить хорошее зрение до старости?


Комментарии к статье Можно ли улучшить зрение без операции:
loading...
Загрузка...


2015